お腹の皮下脂肪がすごい私がダイエット遺伝子検査DNA SLIMを受けてみた
私がダイエット遺伝子検査したきっかけはこんな悩みから
私の両親は二人とも痩せ型で、親戚を見渡しても少し太りやすい傾向があるかな～と思えるのは
私と妹の二人だけ。(と、言ってもどちらも普通体型の範囲ではあります)
親戚はみんな普通より痩せています。
何で私と妹は油断すると太りやすいの？
特に私はお腹の皮下脂肪が多いタイプで、これは子供の頃からそうだったと記憶しています。
イヤだな～お腹の皮下脂肪って見た目イチバンやばいよ(；ﾟ∀ﾟ)
そんなことをしょっちゅう妹と話していた私に、
ＧＯＯＤタイミングでダイエット遺伝子検査をお試しさせていただく機会をいただいたので
さっそく検査してみました！
どのような結果が出たか詳しく下に書きますね。
ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。
どういう遺伝子を持っていて、どのような点に気をつければよいのか
的確に分かる遺伝子検査に興味をお持ちの方も多いと思うので、
私の体験談がそんな方々の参考になれば嬉しいな～と思い、この記事を書くことにしました。
どうぞ最後までお付き合いくださいね♪
DNA SLIMならダイエット遺伝子検査の検査の手順は超簡単！
遺伝子検査ってどうやるの？そんな疑問をお持ちの方も多いと思うので
以下にその手順を書いておきますね。
実際に遺伝子検査はとても簡単でした！
私は以前、肌遺伝子検査もしたことがあるので、手順は全く同じでした。
肌遺伝子検査をしたときの様子と結果はこちらの記事にまとめています。↓ ↓
問診表と一緒に口腔内の唾液を採った綿棒を送ります。
1. 飲食後30分以上経過したあとに口の中が綺麗な状態で2～3回水でうがいをします。
2. キットの中に入っている綿棒のキャップを開けて
頬の内側を左右両方1分程度こすって、綿棒の先に粘液をしっかり付着させます。
1分が結構長く感じたので私はテレビを見ながらやりました。
綿棒はこんなケースの中に入っています。
送るときもここに戻します。
3. 1分ほど口の頬の内側を擦ったあと口の中から綿棒を取り出し、
何かにたてかけて綿棒の先が他の物に触れないように15分程度乾かします。
4. 15分経ったら元のケースに戻して名前を記入したシールをケースに貼ります。
キットに入っていたエアパッキンに入れて保護し、封筒の中に入れます。
5. 封筒には遺伝子検査同意書とチェックリスト(アンケートのようなもの)答えた用紙と
綿棒とを一緒に入れて二日以内にポストに投函します。
※手順引用【当ブログ別記事より】https://www.enjoy8ri9ri.com/dna-beauty/
ダイエット遺伝子検査DNA SLIMからの結果を公開 やっぱり皮下脂肪型だった
私は皮下脂肪型肥満の遺伝子を持つ結果が
はいはい分かっておりました。(；ﾟ∀ﾟ)
皮下脂肪タイプです。それは自分でも大いに認めます。
そしてそれがこの遺伝子検査の結果にハッキリ出ていました。
↓ ↓
ただ上のイラスト(皮下脂肪がつきやすい箇所)を見ると手足に皮下脂肪がつきやすいように結果が出ていますが
私は手足より、完全にお腹だけに皮下脂肪が集中しているのです。
なのにどうしてこんな結果が？・・・
それでこの遺伝子検査に大いに疑問を持ったのです。
でも説明をよ～く見てみるとこんなことが書かれていました。↓ ↓
一般にその方の体質は、
先天的な遺伝による要素が30%、生活習慣などの要素が70%と言われています。
本肥満遺伝子分析キットは、遺伝的な体質をお調べして、その特徴をご確認頂く事を目的としております。
なんだ！なんだ！遺伝より生活習慣が重要なのね。
生活習慣が悪いから私のお腹には皮下脂肪がたくさん乗ってるのね。汗
それじゃどうすればいいの？
皮下脂肪型の遺伝子を持つから基礎代謝が低い
また、私は下の表に出ているように高カロリー食を好むタイプではありません。
体脂肪計でも出ているのですが内臓脂肪は少ないようです。
これもその通りの結果ですね。
痩せ型の遺伝子を持っていますが、これはどっちかって言えば父親かな。
でも母親も痩せています。
私が自覚している一番の問題は皮下脂肪の多さ・・・
そのことは検査結果にもしっかり出ており、そのまま自分でも感じておりました。
この表から読み解くと、痩せ型遺伝子でせっかく基礎代謝にプラス1日４０キロカロリー加算されているのに
皮下脂肪型の遺伝子でそこから８５キロカロリー差し引かれ、
結局１日あたり４５キロカロリー基礎代謝が低くなってるってことのようですね。
４５キロカロリーって一見大したことのないように感じますが、
この積み重ねってとても大きい！
そしてそれを指摘してくれた遺伝子検査ってすごい！
遺伝子検査の分析結果がこう出ています。
↓ ↓
変異した皮下脂肪型遺伝子を両方の親から、変異した痩せ型の遺伝子を片方の親から受継いだあなたは
1日の基礎代謝量は標準タイプよりも約45kcal低く太りやすい体質です。
痩せ型の遺伝子が変異しているため基礎代謝量は亢進されます。
また皮下脂肪型の遺伝子も変異していることで、脂質の代謝が低い体質であると言えます。
また筋肉が付きにくい体質なのでいったん太るとやせにくいタイプでもあります。
え～！両親や親戚中が痩せていても、わたしって太りやすい体質だったのね。
それはショックだーーー！！
ますますどうすりゃイイの？状態だー！！
皮下脂肪型肥満の生活習慣を変えるアドバイスをダイエット遺伝子検査DNA SLIMからいただきました
食事アドバイス
でもDNA SLIMにはそれに対する改善策のアドバイスがしっかり書かれていました。
そのまま食事アドバイスを添付しますね。↓ ↓ ※下の表は横スクロール出来ます
| タイプの特徴 | ｢高カロリー嗜好｣｢過食傾向｣の遺伝子型は標準型です。 また「皮下脂肪型肥満」のあなたは、脂質【油分など】の代謝が低いので、過剰に摂りすぎると脂肪として蓄えられてしまう傾向があります。またやせ型の因子もありますが、本来筋肉が付きにくいタイプが多く、常に代謝の維持に心がけましょう。 |
| 日々の食事のアドバイス | 「揚げ物」「炒め物」の調理法から「蒸す」「煮る」「網焼き」「ゆでる」の調理法に変えることをお勧めします。 おかずでお腹をいっぱいにしようとすると脂質の摂りすぎになりやすいため、 野菜やご飯を充分とり、肉や魚を食べ過ぎないようにしましょう。 サラダドレッシングはマヨネーズ系からノンオイルドレッシング系に変えましょう。 身体を冷やす生野菜、果物は摂りすぎに注意しましょう。 適度な油は冷えや便秘の改善につながるので良質な油（オリーブオイル、しそ油など）を意識して摂りましょう。 またスナック菓子の食べ過ぎには気をつけましょう。 コンビニなどの弁当は油物が少ない和食や幕の内弁当が良いでしょう。からだにやさしい【たんぱく質】大豆製品（豆腐など）、脂肪の少ない魚、肉（羊、鶏など）を多く摂りましょう。 |
| おすすめ栄養素 |
|
| 控えた方が良い物 | 揚げ物やスナック菓子、ケーキやクッキーなどの洋菓子、洋食や脂身の多い肉。 |
またビタミンＢ２を多く含む食材や調理なども説明がありました。
運動アドバイス
皮下脂肪が多い私への運動アドバイスはコチラの通りです。
運動嫌いな私には耳が痛いですね～笑。
↓ ↓
皮下脂肪型のあなたは、筋肉トレーニングをすることをお勧めします。
筋肉トレーニングで身体にバランス良く筋肉を付け、基礎代謝を高めましょう。
筋肉トレーニングは一般的には、
スクワット（しゃがみ立ち）・腹部運動（上体起こし）・腕立て伏せを各10回程度を１セットを基本として、
体力のレベルアップにあわせて回数を2セット、3セットと増やしていきましょう。
つまり筋トレをしない限りはこのまま太り続けるよってことですかね。汗
最近手足の痺れと痛みで、
せっかく始めたばかりのスイミングを医師から禁止されているので
残念に思っていましたが、
(とにかく運動嫌いなので気は進みませんが)無理の無い範囲でスクワットだけでもやってみようかな。
ここでは省略しますが運動や食事に関するアドバイスはもっとたくさん書かれていましたよ。
ダイエット遺伝子検査からの具体的なダイエットプランはこちら
くどいようですがこのように何度も何度も書いてありました。
↓
あなたの肥満体質は、皮下脂肪タイプです。
もう分かってますよ～って。笑
そして皮下脂肪型の私に対するダイエットプランも説明がありました。
その一部を抜粋して紹介しますね！
皮下脂肪型のあなたは1日の基礎代謝量が標準より約45kcal低いので体質的には太りやすいタイプです。
ダイエットプランとしての摂取カロリーは、
男性の方は1600kcal、女性の方は1300kcalを目安とした食事をお勧めします。
運動は、週2回、週3回、週6回のように分割も良いですが、
習慣づけることをお勧めします。
あなたの運動は、筋肉トレーニングをお勧めいたします。
DNA SLIMダイエット遺伝子検査を体験した感想とまとめ
どれも当たり前のようなことが書かれていますが、
実際に自分の遺伝子を知って肥満リスクが理解できることで、
ダイエットの方向性やモチベーションが大きく変わりました。
私は今のところ肥満にはなっていませんが、
今回ダイエット遺伝子検査をしたことで、自分の生活習慣で思い当たることがありました。
・他の人より食事量が多いわけではないのに油断すると太る傾向にあること
・忙しいからと言い訳して炒め物が多かったこと
・炭水化物を減らしたいのでおかずだけでおなか一杯にすることがある
・筋トレを一切しないこと
この生活習慣とDNA SLIMからの細かいアドバイスを照らし合わせて行こうと思います。
体型を整えてなりたい自分になれる！
もっとオシャレを楽しめる！
自信が持てる！
心も身体もより健康になれる！
ダイエット遺伝子検査DNA SLIMは送料無料7,290円
DNA SLIMは税込み7,290円です。送料は無料。
色んなダイエット遺伝子検査がありますが、お値段も様々で
多くの場合３項目の検査だけのようです。
しかしDNA SLIMは以下の画像のとおり５項目検査があり
より詳しく正しい結果をもらえることが特徴です。
より詳しい検査結果とアドバイスをいただけるので、この金額は決して高くは無いというのが
実際に利用させていただいた私の感想です。
検査結果は完了メールが送られてきてサイトにログインすると見ることが出来ます。
肌遺伝子検査は受ける人が比較的少なかったのか到着から3日で出ましたが、
ダイエット遺伝子検査は特に人気なので、到着後8日経ってメールが来ました。
また監修は大阪大学大学院 医学系研究科臨床遺伝子治療額 特認准教授勝谷友宏先生です。
